Menu

EKO - kosze, pudełka, stojaki

Wszystko EKO z kartonu i papieru

Zdrowa, dietetyczna, odchudzająca zupa śniadaniowa.

ekokosze

Zdrowa, dietetyczna, odchudzająca zupa śniadaniowa.

4 porcje:
2 łyżeczki oleju rzepakowego
1 cebula pokrojona w piórka
2 ząbki czosnku
3 pomidory w kawałkach
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki czarnego pieprzu
1 litr wody
1 łyżka na osobę ugotowanych pełnych ziaren, fasoli i zielonej soczewicy
Ciemnozielone warzywa liściaste, jak szpinak lub kapusta Bok Choy

Rozgrzej olej na małej patelni, dodaj cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę, podsmażaj około 5 minut, aż lekko zbrązowieją. Dodaj pomidory, sól i pieprz. Duś przez kolejne 5 minut, aż pomidory puszczą sok (możesz docisnąć je trochę łyżką). Dodaj wodę, całość duś dalej na wolnym ogniu, przypraw do smaku. Włóż po łyżce ugotowanych ziaren, fasoli i zielonej soczewicy oraz warzywa na dno miseczki, zalej gorącą zupą.

Komentarze (1)

Dodaj komentarz
  • Gość: [Ultimed] *.dynamic.gprs.plus.pl

    W sumie to nie ma z tym chyba aż tak dużo roboty, a to u mnie jest największą niedogodnością jeżeli chodzi i śniadania.

© EKO - kosze, pudełka, stojaki
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci